આવશ્યક તેલનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો

આવશ્યક તેલ એ છોડના પાંદડા, ફૂલો અને દાંડીમાંથી ખૂબ જ કેન્દ્રિત કુદરતી અર્ક છે.

આવશ્યક તેલનો ઉપયોગ કરવાની સૌથી સામાન્ય રીત એ છે કે તેમની અદ્ભુત સુગંધ અને તેમના ઉપચારાત્મક ગુણધર્મો બંને માટે તેમને શ્વાસમાં લેવાનો છે.પરંતુ તેનો ઉપયોગ ડિફ્યુઝર અને હ્યુમિડિફાયરમાં પણ થઈ શકે છે, તેમજ કેરિયર ઓઈલથી પાતળું કરીને ત્વચા પર લગાવી શકાય છે.

આવશ્યક તેલમાં ઔષધીય અને રોગનિવારક ગુણધર્મોની વિશાળ શ્રેણી હોય છે.તેમની એન્ટિફંગલ, એન્ટિબેક્ટેરિયલ અને એન્ટિવાયરલ ગુણધર્મો તેમને તમારી દવા કેબિનેટમાં ઉપયોગી ઉત્પાદન બનાવે છે.

તેઓ તંદુરસ્ત ઊંઘને ​​પ્રોત્સાહન આપવા, માથાનો દુખાવો દૂર કરવા અને પીડા ઘટાડવા માટે પણ દર્શાવવામાં આવ્યા છે.વધુમાં, આવશ્યક તેલ ત્વચાની સ્થિતિ સુધારી શકે છે, સામાન્ય શરદીની સારવારમાં મદદ કરી શકે છે અને સ્વસ્થ પાચનને પ્રોત્સાહિત કરી શકે છે.

નીચે અમે આવશ્યક તેલનો ઉપયોગ કરવાની કેટલીક રીતો, તેમના ફાયદા અને સલામત રીતે ઉપયોગ કરવા માટેની ટીપ્સ સાથે જોઈશું.

વિસારક સાથે આવશ્યક તેલનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો

વિસારક એ એક ઉપકરણ છે જે આવશ્યક તેલને હવામાં વિખેરી નાખે છે.આવશ્યક તેલ વિસારકના ઘણા પ્રકારો છે જેનો તમે આ માટે ઉપયોગ કરી શકો છો.સલામતીના કારણોસર, ઉત્પાદકની સૂચનાઓને અનુસરો.

આવશ્યક તેલ વિસારકોના લોકપ્રિય પ્રકારોમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:

• સિરામિક
• ઇલેક્ટ્રિક
• મીણબત્તી
• લેમ્પ રિંગ્સ
• રીડ વિસારક
• અલ્ટ્રાસોનિક

ફક્ત શ્વાસ લો

ઇન્હેલેશનની સૌથી સરળ પદ્ધતિ એ છે કે શુદ્ધ આવશ્યક તેલની બોટલ ખોલવી અને થોડી વાર ઊંડો શ્વાસ લેવો.પરંતુ વણાયેલા તેલને તમારી ત્વચાને સ્પર્શવા ન દો.

વરાળ પદ્ધતિ માટે, તમારે ગરમ પાણીનો બાઉલ અને ટુવાલની જરૂર પડશે.બાઉલને ટેબલ પર મૂકો અને આવશ્યક તેલના થોડા ટીપાં ઉમેરો.તમારા માથા અને બાઉલ પર ટુવાલ મૂકો.તમારી આંખો બંધ કરો અને થોડી મિનિટો સુધી વરાળને ઊંડા શ્વાસમાં લો.સમગ્ર દિવસમાં થોડી વાર પુનરાવર્તન કરો.

જ્યારે તમે હવામાં આવશ્યક તેલનું વિતરણ કરી રહ્યાં હોવ, ત્યારે તમારા વાતાવરણમાં ગર્ભવતી અથવા સ્તનપાન કરાવતી સ્ત્રીઓ, બાળકો અથવા પાલતુ પ્રાણીઓનો વિચાર કરો.કેટલાક આવશ્યક તેલ જોખમી હોઈ શકે છે.

શુષ્ક બાષ્પીભવન

આ પદ્ધતિમાં માત્ર અમુક પ્રકારની સૂકી સામગ્રીની જરૂર હોય છે જેમ કે કોટન બોલ અથવા ફેબ્રિક.

સામગ્રીમાં આવશ્યક તેલના થોડા ટીપાં ઉમેરો.તેને તમારા નાક પર પકડી રાખો અને શ્વાસમાં લો અથવા સુગંધને કુદરતી રીતે વિખેરવા દો.

તમે તમારી કાર, તમારા શર્ટના કોલર અથવા તમારા ઓશીકાના વેન્ટમાં સામગ્રી ઉમેરી શકો છો.

તમારી ત્વચા પર આવશ્યક તેલનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો

તમે ત્વચા સંભાળ અને મસાજ માટે આવશ્યક તેલનો ઉપયોગ વિવિધ રીતે કરી શકો છો.આવશ્યક તેલને વાહક તેલથી પાતળું કરો અને તમારી ત્વચા પર મિશ્રણ લાગુ કરો.રોલરબોલ મિશ્રણ બનાવવા માટે રેસીપી અથવા તમારા અંતર્જ્ઞાનને અનુસરો જેથી તમારી પાસે તમારું મનપસંદ સંયોજન હાથમાં હોય.

સ્નાયુઓમાં દુખાવો, ચુસ્તતા અને તાણના વિસ્તારો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો.તમે તમારા મંદિરો, કાંડા અને ત્રીજી આંખ જેવા દબાણના બિંદુઓમાં તેલને હળવા હાથે ઘસી શકો છો.તમે તમારા પગની મસાજ કરવા અને તમારા નાકની આસપાસ થોડા ટીપાં મૂકવા માટે પણ તેલનો ઉપયોગ કરી શકો છો.

બીજો વિકલ્પ તમારા મનપસંદ કોસ્મેટિક ઉત્પાદનોમાં આવશ્યક તેલ ઉમેરવાનો છે, જેમ કે ટોનર્સ, સીરમ્સ અને સ્નાયુ ઘસવું.પરંતુ હંમેશા કેરિયર ઓઈલમાં આવશ્યક તેલને પાતળું કરવાની કાળજી લો.

સ્નાન અથવા શાવરમાં આવશ્યક તેલનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો

જ્યારે ગરમી અને ભેજને કારણે આવશ્યક તેલને બાથરૂમની બહાર સંગ્રહિત કરવું શ્રેષ્ઠ છે, ત્યારે તમને તેના માટે ઘણા બધા ઉપયોગો અહીં મળશે.તમારા શેમ્પૂ, કન્ડિશનર અને બોડી વોશમાં આવશ્યક તેલના થોડા ટીપાં ઉમેરો.

જ્યારે તમે સ્નાન કરો ત્યારે આવશ્યક તેલ શ્વાસમાં લેવા માટે, શાવરની દિવાલોમાં થોડા ટીપાં ઉમેરો અને જ્યારે તમે સ્નાન કરો ત્યારે ઊંડા શ્વાસ લો.અથવા ગરમ વોશક્લોથમાં પાતળા આવશ્યક તેલના થોડા ટીપાં ઉમેરો જેનો ઉપયોગ શ્વાસમાં લેવા માટે અને તમારા શરીરને હળવાશથી એક્સફોલિએટ કરવા માટે કરી શકાય છે.

તમારા નહાવાના પાણીમાં ઉમેરતા પહેલા આવશ્યક તેલના થોડા ટીપાંને કેરિયર ઓઈલથી પાતળું કરો.અથવા આવશ્યક તેલ મીઠું સ્નાન અથવા બબલ બાથ ઉત્પાદનનો ઉપયોગ કરો.

હ્યુમિડિફાયરમાં આવશ્યક તેલનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો

જો તમે તમારા હ્યુમિડિફાયરમાં આવશ્યક તેલ ઉમેરવાનું પસંદ કરો છો, તો ઉત્પાદકની દિશાઓ તપાસો.કેટલાક અલ્ટ્રાસોનિક હ્યુમિડિફાયર ઉત્પાદકો આવશ્યક તેલના ઉપયોગની ભલામણ કરતા નથી.

હ્યુમિડિફાયરમાં આવશ્યક તેલનો ઉપયોગ કરવા માટે, પાણીની ટાંકીમાં થોડા ટીપાં ઉમેરો.તેલ કુદરતી રીતે સમગ્ર રૂમમાં બાષ્પીભવન કરશે.શ્રેષ્ઠ પરિણામો માટે, ઠંડી ઝાકળનો ઉપયોગ કરો અને તમારા હ્યુમિડિફાયરને નિયમિતપણે સાફ કરો.

આવશ્યક તેલનો ઉપયોગ કરવા માટેની સાવચેતીઓ

આવશ્યક તેલની શક્તિ અને સંભવિત જોખમો માટે જરૂરી છે કે તમે તેનો ઉપયોગ સાવધાની સાથે કરો.આવશ્યક તેલ આંતરિક રીતે ન લો.

જે લોકોએ ડૉક્ટરની ભલામણ વિના આવશ્યક તેલનો ઉપયોગ ન કરવો જોઈએ તેમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:

• વૃદ્ધ વયસ્કો
• 12 વર્ષથી નાના બાળકો
• ગર્ભવતી અથવા સ્તનપાન કરાવતી સ્ત્રીઓ

પર્યાવરણમાં પાલતુ પ્રાણીઓને ધ્યાનમાં લેવાની પણ ખાતરી કરો.કેટલાક આવશ્યક તેલ પાળતુ પ્રાણી માટે જોખમી હોઈ શકે છે.

જો તમે કોઈપણ દવાઓ લો છો અથવા હાઈ બ્લડ પ્રેશર, ઓછી રોગપ્રતિકારક શક્તિ અથવા એપીલેપ્સી સહિત કોઈપણ સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત ચિંતાઓ હોય તો આવશ્યક તેલનો ઉપયોગ કરતા પહેલા ડૉક્ટર સાથે વાત કરો.

જો તમને વ્યક્તિગત સારવાર યોજના વિશે વધુ માહિતી જોઈતી હોય તો પ્રમાણિત એરોમાથેરાપિસ્ટ સાથે વાત કરો.તમે નેશનલ એસોસિએશન ફોર હોલિસ્ટિક એરોમાથેરાપીના ઓનલાઈન ડેટાબેઝ સાથે એરોમાથેરાપિસ્ટને શોધી શકો છો.

વાહક તેલનો ઉપયોગ કરો

હંમેશા આવશ્યક તેલને ઉપચારાત્મક-ગ્રેડ કેરિયર તેલ સાથે મિક્સ કરો.જો તમને અખરોટની એલર્જી હોય તો ઝાડના નટ્સમાંથી મેળવેલા કોઈપણ તેલને ટાળો.

ત્વચા સંવેદનશીલતા

આવશ્યક તેલમાં ત્વચાને વધુ ખરાબ કરવાની ક્ષમતા હોય છે.આંખો, કાન અને મોં જેવા સંવેદનશીલ વિસ્તારોની નજીક આવશ્યક તેલનો ઉપયોગ કરવાનું ટાળો.તેમને તૂટેલી, સોજો અથવા બળતરા ત્વચા પર લાગુ કરશો નહીં.
તમે કોઈપણ વાહક અથવા આવશ્યક તેલનો ઉપયોગ કરતા પહેલા પેચ ટેસ્ટ કરીને સંભવિત ત્વચાની એલર્જી શોધી શકો છો.પેચ ટેસ્ટ કરવા માટે, તમારા આંતરિક કાંડા પર અથવા તમારા કાનની નીચે થોડી માત્રામાં પાતળું તેલ મૂકો.કોઈપણ બળતરા થાય છે તે જોવા માટે 24 કલાક રાહ જુઓ.
ઉપયોગ કર્યા પછી ત્વચા સૂર્યપ્રકાશના સંપર્કમાં આવે ત્યારે અમુક સાઇટ્રસ તેલ પ્રકાશસંવેદનશીલતાનું કારણ બની શકે છે.12 કલાકની અંદર સૂર્યના સંપર્કમાં આવતા ત્વચાના કોઈપણ વિસ્તાર પર ઉપયોગ કરવાનું ટાળો.